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头部按摩手法

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保健养生知识

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职场压力早期症状

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怎么养生保健

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男人养生保健知识

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什么是推拿按摩

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职场压力检查

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职场压力用药

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肌肉和关节按摩技术可以帮助重新安排一些“秩序”。按摩关节还可以帮助恢复肌肉和关节功能。

依据中医内外兼治的原则,一方面对症服用汇仁肾宝片内调之外,另一方面可通过穴位贴敷疗法,在关元穴和腰眼穴上贴敷德众腰肾膏来刺激经络穴位,二者合一内外兼治,达到最佳的补肾效果。

上班族每天在空调房里久坐、不运动,就要更加注重湿度的保养。每天补充适当的保湿果蔬,由内而外地调节身体水分十分重要,蔬菜、水果的含水量一般超过70%,多摄入蔬菜水果,也是多补充维生素。莴苣、黄瓜、葡萄、白萝卜、葡萄、梨、苹果、柑桔等都是滋阴润燥的果蔬。

推拿完後,即使有痠痛感,也應該是感到全身舒暢的感受。若想進一步緩解痠痛感,蔡曜鍵說,在推拿完3天內,可透過加壓法幫助去瘀止痛。方法是透過手指或手掌對痠痛處向下壓5秒後、再放鬆2秒,一分鐘約8次左右,便可經由短暫缺血、回血的原理,達到和緩的效果。但若出現不能忍受的劇痛感,應立即就醫。

三高如何应对

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按摩师系列

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